Autor Helena | 
| 
| 
Kako prevladati strah i stres od ispita?
Često nepovoljna ocjena na ispitu nije realan pokazatelj znanja jer ispitna situacija stvara velik pritisak i stres na polaznika. Kako se nositi sa ispitnom situacijom? U odgovoru može pomoći činjenica zašto do stresa dolazi. Stres je često odraz unutarnjih previranja i razmišljanja sličnih ovima: “Što ako dobijem lošu ocjenu? Što ako padnem?“ i slično…Na taj način se podsvjesno stavljaju dodatni pritisci koji rezultiraju nepovoljnim emocijama i raspoloženjima te fizičkim senzacijama. Počine se javljati osjećaj pritiska u prsima,osjećaji straha, nemira, nervoze i slični negativni osjećaji koji samo pogoršavaju situaciju. Što napraviti u takvoj situaciji? Postanite svjesni svoje treme, straha, misli koji se pritom javljaju. Postavite si pitanje: Koristi li ova misao meni upravo sada?Promatrajte što se događa pri postavljanju toga pitanja. I samo dišite. Pokušajte ne paničariti nego ostati mirni. I promatrati što se događa u Vašem tijelu. Pojavljuju li se negativne misli? Postanite ih svjesni. Postavite još nekoliko puta pitanja tipa koriste li Vam takve misli i jesu li one istina. Ubrzo će prestati. Vježbajte. Dišite. Promatrajte. Ukoliko imate poteškoća i potrebna Vam je pomoć, zatražite Instruktora/Instruktoricu 
Ažurirano (Četvrtak, 04 Listopad 2012 15:48)
Istaknite svoj oglas i povećajte posjećenost do 6 puta
Stranica Moje Instrukcije za vrijeme školske godine bilježi preko 100 000 posjeta mjesečno, stoga nemojte propustiti priliku i popunite svoje slobodne termine s nama.
|
Imate objavljen oglas, istaknite ga:
|
 |
Pišite lekcije i povećajte posjećenost svog oglasa
Pišite kratke lekcije i pomognite djeci u njihovoj potrazi za znanjem, a vaš oglas će biti prikazan u vrhu lekcije koju ste napisali. Na taj način možete i jednostavno dogovoriti instrukcije umjesto da vas traže preko tražilice u moru ostalih instruktora.